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수영을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇인가요???
수영을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에는 어떤 것들이 있나요???
특히 수영이 신체의 여러 시스템에 미치는 긍정적인 효과에 대해 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.수영을 하게 되면 건강상의 좋은 이 점들이 굉장히 많이 있습니다. 특히 심 폐지 지구력이 좋아 지게 되며 다이어트에도 아주 탁월한 효과가 있는 것으로 알고 있습니다.
수영은 여러 건강상의 이점을 제공합니다.
첫째, 심혈관 건강을 개선하여 심장과 폐 기능을 강화하고 혈액순환을 원활하게 합니다.
둘째, 물속에서의 저항 운동으로 근력을 증가시키고 유연성을 높입니다.
셋째, 높은 칼로리 소모를 통해 체중 조절과 체지방 감소에 도움을 줍니다.
넷째, 물속에서 운동하면 관절에 가해지는 부담이 줄어 관절 건강을 유지할 수 있습니다.
다섯째, 스트레스를 감소시키고 기분을 개선하여 정신 건강에 좋습니다.
마지막으로, 전신 운동으로 상체, 하체, 복부를 동시에 강화할 수 있습니다.