스포츠·운동
수영을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은 무엇인가요??
수영을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점에는 어떤 것들이 있을까요???
수영이 다른 운동과 비교했을 때 가지는 차별화된 장점이 무엇인지 알고 싶습니다.
4개의 답변이 있어요!
수영은 부력으로인해 몸이 뜨게됩니다
이것은 달리기와 비교했을때 무릎, 발목에 받는 하중이 줄어들어
부상을 조금이나마 예방할 수 있는 이점이 있습니
또한 수영은 대표적인 유산소운동으로 심폐지구력을 향상시켜주는 효과가 있습니다
단 안전을 위한 수영시간 지키기, 상처에 의한 감염주의 등 여러가지 고려해야할 사항도있습니다
수영을 하게되면 폐활량증가와 몸전체를 움직이는 운동을 하는것입니다 .땅에서 하면 무릎이 아프거나 체중이 많이나가는사람들이
수영장에서 수영을 하면 무릎의 통증을 줄여주면 신체각 부워의 운동을 고루할수 있는운동입니다
수영은 폐활량증가와 몸의 유연성을 향상시켜줌니다.
수영은 폐활량을 늘려주고 폐건강에도 좋은것 같고 또 물속에서는 자유로운 움직임이 가능하기때문에 물리치료 방법의 한 종류로도 이용될만큼 근육의 긴장을 풀어주는 효과도 있는 것 같습니다.