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운동 중에 수영이 좋은 이유는 무엇인가요?
운동 중에 수영이 좋다고 추천을 많이 하는데, 수영이 좋은 이유가 무엇인지 궁금합니다. 수영을 하면 어떤 점이 좋은가요? 어떤 효과가 있는지도 궁금하네요.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.수영이 좋은 이유는 정말 너무나도 많이 있습니다. 일단 수영을 하게 되면 폐 지구력이 아주 좋아집니다. 그리고 수영은 전신 운동입니다 팔과 다리 온몸에 근육을 사용하기 때문에 전신운동이라고 할 수 있습니다. 유산소 효과도 아주 뛰어납니다.
가장 패트는 모든 운동은 신체를 건강하게 하지만 육상운동 은 쉬운 만면 자칫하면 크게다치는경우가 많고 수영은 전신운동이되고 죽기 직전까지 할수있는 거의 유일한 운동입니다
수영은 대표적인 유산소 운동이며
심폐지구력의 향상을 가져옵니다.
심폐지구력의 향상은 심장근육을 더 단련지켜주어
심박출량을 증가시켜줍니다.(심박출량 = 심박수 * 1회 박출량)
여기서 1회 박출량의 증가는 심박수 감소의 효과를 가져오고
그만큼 심장에 덜 무리가 가도록 해줍니다.
이것은 하나의 단적인 예이고
유산소운동으로 체지방을 감소시키는 효과도 있습니다.
수영을 하면 어떤 점이 좋은가요,, 수영은 전신운동입니다. 몸을 물속의 물의 저항을 이겨내면서 앞으로 나아가려다 보니, 다양한 근육을 활용하고 신체의 유연성을 길러주며, 균형잡힌 근욱 운동을 길러줍니다. 관절에도 부담을 주지 않으면서도 탈로리를 많이 소비할 수 있고, 체중감량에 효과적입니다. 규칙적인 호흡으로 폐기능을 강화하며 림프계의 활동을 촉진시켜 독소배출을 돕고 혈액순환을 개선시킬 수 있습니다.
안녕하세요 수영을 진짜 좋은 운동입니다 저도 수영을 반 년 정도 배운 적이 있었는데요 수영을 하게 되면 전신 운동을 하게 되는 거라 마찬가지입니다 그리고 수영을 하게 되면 무릎 관절에 좋고 폐활량이 늘어납니다
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동 중에 수영이 몸에 좋은 가장 큰 장점은 수영을 하게 되면 관절을 무리를 주지 않으면서 온몸에 근육을 다 사용 하면서 운동을 할 수 있습니다. 심폐지구력을 길러 주는 데도 아주 도움이 되구요.
안녕하세요.
수영은 폐건강에 도움을 줍니다.
수영은 전신운동이 가능하여 팔.다리등의 근력 강화에 도움을 줍니다.
물의 부력으로 인해 관절이 안 좋은 분들에게도 좋은 운동이 될수 있습니다.