골프 연습을 무리하게 하고 나면 다음날 한쪽 엉덩이가 아픈데요. 혹시 엉덩이 통증과 허리 상태와 관련이 있을까요?

안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.

골프 연습을 하다가 엉덩이가 아픈 것은 엉덩이 근육에 과도한 부하가 가해지기 때문일 가능성이 있습니다. 이러한 부하는 자세나 스윙 방식, 그리고 사용하는 클럽에 따라 다를 수 있습니다.

허리 상태와 관련해서는, 허리 부근 근육이 약하거나 불균형한 경우 골프 연습에서 발생하는 부하에 대한 보호 기능이 약화될 수 있습니다. 따라서, 허리와 엉덩이 부근 근력강화 운동을 병행하여 골프 연습을 진행하시는 것이 좋습니다.

그리고, 골프 연습 중에는 충분한 스트레칭과 휴식이 필요합니다. 부상을 예방하고 근력강화를 위해 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 스트레칭이 필요합니다. 만약 지속적인 엉덩이 통증이나 불편함이 발생한다면, 전문의를 찾아 상담하는 것이 좋습니다.