애기들 저염식은 몇세까지 먹여야하나요?

Question

현재 아기 저염식먹이고있는데(어린이집에서도 저염식주는것같아요) 음식을 어른이먹는거랑 애기랑 다르게간을맞추다보니 힘드네요. 혹시 아기는 몇세까지 저염식을먹여야하나요?

Answer 1

한 36개월까지가 기본이랍니다.

영양사쌤 말씀으로 만3세까지 어른음식 1/4정도로 간을 하는게 좋다고 들었는데

그래서 어린이집에서도 영아반은 따로 조리를 하는 경우가 많은데

요즘은 조리실이 힘들다보니 간을 약하게 하고 양념장을 따로 내어주기도 한답니다

근데 36개월 이후에도 갑자기 어른 음식으로 바꾸시면 안되구요

점진적으로 간을 맞추셔야 아이의 입맛이 자연스럽게 길러지죠

사실 저도 아이키우면서 저염식하느라 고생 많이했는데

어른음식이랑 따로하다보니 요리하기가 너무 힘들더라구요ㅠㅠ

그래서 저는 음식 만들때 간을 약하게해서 어른은 양념장을 따로 찍어먹는 방식으로 했답니다

아 그리고 저염식이라고 해서 간을 아예 안하시면 안되구요

성장기 아이에게 필요한 미네랄도 있으니 적정량은 꼭 지켜주셔야하고

그리고 아이가 싱거운 음식에 잘 적응하고 있다면

36개월 이후에도 저염식을 유지하시는것도 좋겠습니다,,