당수치가 높은데 어떻게 관리해야할까요.

건강검진을 했는데 당수치가 정상보다 높게 나왔어요. 앞으로 식단관리에 어떤음식이 도움이 될까요? 또 어떤음식을 피해야하는지 궁금합니다.