베개를 안 베고 자면 거북목이 될 수도 있나요?

Question

우리가 보통 잠을 잘 때는 베개를 베고 자는 것이 일반적인 것 같은데요. 만약에 잠을 잘 때 베개를 안 베고 자면 거북목이 될 수도 있는지 궁금합니다.

Answer 1

베개를 안 베고 자는 것이 거북목을 유발할 가능성이 있습니다.

바닥을 보고 엎드려 잔다면 목이 한쪽으로 꺾이면서 경추에 부담이 가고 거북목이 유발될 수 있습니다.

베개 없이 천장을 똑바로 보고 누울 경우 목이 과도하게 뒤로 젖혀짐으로 목뼈의 C자형 커브가 무녀져서 장기적으로 목이 앞으로 밀려나 거북목 증상이 나타날 수 있습니다.

베게 얖이 옆으로 자면 머리가 아래로 쳐지면서 목과 어깨에 불균형한 하중이 걸릴 수 있습니다.

즉 베개 없이 자는 것이 무조건 거북목을 만든다고 단정할 수는 없지만 목의 올바른 정렬을 유지하지 못한다면 거북목이 유발될 가능성이 충분히 있습니다.

Answer 2

예전에 저도들은 이야기가 있는데 베개를 안 베고 자면 거북목이 될 수도 있고 건강에도 엄청나게 안 좋다고 합니다 잘못하면 목 디스크 같은 거 올 수도 있고요 무조건 높던 낮던 베개는 무조건 베고 자는게 가장 중요한 거 같습니다 하루라도 베개를 안 베고 자면 목 엄청나게 아플 겁니다