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산을 잘타려면 유산소 운동과 무산소 운동중 어떤것을 1순위로 둬야 하나요?
산을 잘타려면 유산소 운동과 무산소 운동중 어떤것을 1순위로 둬야 하나요? 둘다 중요한건 알겠는데 우선 순위를 알고 싶습니다. 어떻게 해야하나요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
아무래도 유산소 운동이 등산에 가깝기에 평상시에
유산소 운동을 집중적으로 하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 호흡을 많이 사용하는 유산소 운동에 가깝기 때문에 계단 오르기 같은 유산소 운동을 하는 것이 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
기본적으로 산을 타는데 도움이 되는 것은 유산소 운동이라고 봅니다.
그리고 조금이라도 하체근력운동을 해주면 더 좋다고 봅니다.
안녕하세요. 조용한고니72입니다.
등산은 유산소 운동이므로 체력이 필요한 운동입니다.
체력을 기를 수 운동은 걷기나 뛰기 같은 유산소 운동이므로 유산소 운동을 우선시 하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 흑두루미입니다.
유산소 운동에 좀더 중점을 두시는게 좋을거 같아요.
산행은 아무래도 많은 체력이 소모되므로 체력을 키울수 있는
운동 위주로 하시는걸 추천 드립니다
오늘도 행복한 하루 되시고 추천 부탁 드립니다
안녕하세요. 늘씬한페리카나174입니다.
유산소 운동을 1순위로 두고 해야 체력적으로도 처지지않고 산을 잘 탈수가 있을거에요