아침으로 방울토마토와 브로콜리를 먹어요

Question

안녕하세요

아침에 브로콜리와 방울토마토를 먹고있어요

방울토마토는 5~6알 브로콜리는 4~5작은 피스를 먹어요

섭취량이 적정한지 궁금합니다

Answer 1

브로콜리는 공복에 드셔도 상관없습니다만

토마토는 아침 공복에 드시게 되면 타닌 성분때문에 위장에 좋지 않을 수가 있습니다

속이 안좋거나 위가 아프시다면 다른 방법으로 섭취해주는 것이 좋습니다

Answer 2

안녕하세요

식이섬유를 충족시키기에는 알맞은 양으로 보입니다.

아침에 활동량이 많으신분이라면 탄수화물 섭취를 권장드립니다

Answer 3

아침식사로 그렇게 드신 다는 건지 아침에 다른 음식을 먹고 그만큼 드신 다는 건지는 모르겠지만 충분히 둘 다여도 괜찮은 섭취인것 같습니다. 

물론 다른 음식을 드시고 먹는 것도 좋은 방법인 것 같습니다