고지혈증 약을 드신다고 해서 발목, 종아리의 부종이 빠지는 것은 아닙니다. 발목 골절 후 회복이 다 되지 않아 부었을 거라 추정됩니다. 아마 발목 골절은 골다공증으로 인해서 생긴 것 같구요. 연세가 많으셔서 특별한 방법이 있는 것은 아닙니다. 칼슘과 단백질 섭취를 늘리고 회복될 때까지는 무리해서 걷는 것은 피해야 하지요. 밤에는 다리를 올려 놓고 주무셔야 하구요.
골다공증을 효과적으로 예방 및 관리하기 위해서는 골 밀도를 최대한 높여 놓아야 하겠습니다. 우유나 멸치 같은 칼슘이 풍부한 음식 섭취를 꾸준히 하는 것도 중요하며, 필요시 칼슘 및 비타민D 영양제를 복용하는 것도 도움이 되겠습니다. 운동도 중요하며, 무엇보다 체내의 원활한 비타민D 합성을 위해서 매일 10-15분 정도는 햇빛을 보는 것이 필요합니다. 잘 관리하여 골다공증을 관리하시길 기원하겠습니다.