지금 설사 할 때 뭐 먹어야 좋을까요??

Question

점심에 뭐 잘못 먹었는지 저녁도 안먹었는데

자꾸 화장실 가게되네요.

물같은거 먹어도 또 화장실 갈것 같아서

찝찝해서 뭘 먹을 수가 없네요

다들 설사할 때 뭐 드시나오?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

설사할 때 좋은 음식

흰죽: 흰죽은 부드러워 소화가 잘 되고, 전분이 풍부하여 설사로 인한 탈수 을 완화하는 데 도움이 됩니다.

바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하여 설사로 인한 칼륨 손실을 보충하는 데 도움이 됩니다.

사과: 사과에는 떫은 맛이 있어 설사를 완화하는 데 도움이 됩니다.

감자: 감자는 전분이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식입니다. 삶거나 굽는 등 기름을 사용하지 않고 조리하는 것이 좋습니다.

닭가슴살: 닭가슴살은 지방 함량이 낮고 단백질 함량이 높아 설사를 겪는 동안 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다.