안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
락티움과 멜라토닌 모두 수면의 질이 저하된 사람들에게 어느정도 효과가 확인된 성분이긴 합니다만, 개인적인 판단으로는 멜라토닌의 효능에 더 신뢰를 두는 편입니다. 멜라토닌은 전문의약품으로 판매되고 있는 성분입니다. 또한 전문의약품은, 건강기능식품과 비교하였을 때 그 약효의 신뢰성이 매우 우월하다고 할 수 있습니다.
물론 멜라토닌 또한 해외에서는 건강기능식품처럼 판매되고 있긴 합니다만, 그럼에도 국내 및 해외에서 의약품의 위치 또한 여전히 유지하고 있기에 그 유효성을 여전히 인정받고 있습니다.
락티움은 현재까지는 건강기능식품으로만 판매되고 있는 성분으로, 의약품이 없기에 처방으로 받는 것 또한 불가능합니다. 의약품이 없다는 의미는 곧, 락티움은 아직 그 정도의 유효성까진 검증되지 않았다고 해석할 수도 있습니다.
한편, 멜라토닌과 락티움은 그 작용하는 방식이 서로 달라 같이 복용하여도 괜찮습니다. 증상이 심할 시에는 같이 복용해보시는걸 생각하셔도 괜찮겠습니다.