공동주택 생활소음(문소리, 발소리, 수도관 소리 등)이 들리면 심장이 막 뛰고 신경이 쏠리는 느낌이 듭니다
원룸에서 자취 하고 있는 사람입니다.
공동주택에서 발생하는 생활소음들 문여닫는소리, 걸어다니는 소리, 수도관 소리 등
잡다한 생활소음들이 들릴 수 밖에 없는데 생활소음이 들렸다 하면 심장이 철컹하고 내려 앉듯이 2~3회 뛰고
신경이 온통 소음 쪽으로 곤두섭니다. 특히 저녁시간대에 저녁식사 후 샤워하고 나와서 자기전 1~2시간전 쯤
오후 늦은 시간이라 슬슬 조용해지는 시간대에 간헐적으로 아랫집 에서 나는 생활소음등이 들리면
누가 깜짝 놀래킨 것처럼 심장이 쿵 하고 뛰고 신경이 그쪽으로 몰려서 내 할 일에 집중할 수가 없습니다.
예전부터 소음에 민감한 편이긴 했는데 한 가지 특이한 점은 지금 사는 곳이 아닌 예전에 자취하던 집의 경우 똑같이 생활소음이
존재했으나 어느 정도 적응하고 살았었습니다. 그 이유가 저는 1층에 살았고 2층이 집주인 댁이었는데 왜 그랬는진 알 수 없으나 집주인이 내는 소음은 집주인은 내가 잘 보여야 할 사람이고 집에 관해서 문제가 생겼을 때 내가 도움을 요청해야 하는
사람이라서 잘보여야 한다는 생각이 무의식속에 자리 잡은 건지 윗층에서 가끔 쿵쿵대는 발소리가 들리거나 물소리(파이프 진동소리 등)이 들려도 아 집주인분이 지금 잠깐 샤워하시나 보다 그냥 이러고 말았고 너무 큰 소리만 아니면 그냥 참아졌습니다.
그런데 이사 후 아랫층에 집주인이 아닌 다른 세입자 세대가 사는 옥탑방에 이사오니 생활소음이 들려오면 용납이 되지 않고 서두에서 설명한것 같은 느낌이 듭니다. 특히 제가 이렇게 생각하는 이유가 가끔 본가에 가서 잠을 잘 때가 있는데, 본가에서 부모님이 내시는 잡다한 생활소음은 그다지 불쾌하다고 느끼지 않습니다. 오히려 약간 자장가 처럼 묻히는 느낌으로 들으면서 잘 자집니다. 그래서 환경에 따라 비슷한 데시벨의 소음도 다르게 느껴질 수 있는지 또 이런 증상을 치료하려면 어떻게 해야 하는지 혹은 어떤 종류의 병원에 가서 진료를 받아야 하는지(정신과 신경과 등)가 궁금합니다.
참고로 이미 편두통 증상이 있어서 신경과에서 편두통 약을 처방받아 두통시에 복용하고 있는데 이게 연관이 있을 수 있는지도 궁금합니다. 참고로 소음에 예민한건 편두통 약 처방받기 전 부터도 그랬습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
쩝쩝' 식사하는 소리, '타닥타닥' 타자 소리, 위층 사람의 발소리 등 다양한 소음은 누구에게나 불편함을 줄 수 있습니다. 하지만 그런 소리들이 다른 사람에게는 문제가 되지 않는데 본인만 예민하게 느낀다면, 청각과민증(Misophonia)의 가능성을 고려해보는 것이 좋습니다.
청각과민증은 특정 소리에 지나치게 예민하게 반응하는 상태를 나타내며, 이는 식사 소리, 키보드 소리, 발소리, 에어컨 소리 등과 같은 일상적인 소리에 대한 과도한 불쾌감을 포함합니다. 청각과민증을 가진 사람들은 소리를 다른 사람보다 높게 인식하며, 이로 인해 소리로 인한 스트레스를 더 많이 경험할 수 있습니다. 이로 인해 소리에 사로잡혀 분노, 불안, 혐오감 등을 느낄 수 있으며, 이는 일상 생활에서 타인과의 소통이나 업무나 공부에 지장을 줄 수 있습니다. 또한 자율신경계 반응으로는 땀이 나거나 심장박동이 빨라지는 등의 생리적 반응이 나타날 수도 있습니다.
청각과민증의 원인은 아직 분명하게 알려진 것은 없으며, 신체적인 이상과 정신적인 문제가 원인이 될 수 있다고 합니다. 때로는 스트레스나 피로로 인해 갑자기 발병할 수도 있습니다.
청각과민증을 치료하기 위해서는 소리에 대한 예민함을 줄이는 데 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 이를 위해 백색 소음이 유용하게 사용될 수 있으며, 백색 소음은 청각을 외부 자극에 덜 민감하게 만들어줄 수 있습니다. 백색 소음은 주로 자연음 중에서 빗소리나 파도소리와 같은 소리로 사용됩니다. 백색 소음을 들으면 주변 소리를 덜 인지하게 되어 불편함을 줄일 수 있습니다. 이를 위해 이어폰을 착용하고 조절 가능한 백색 소음을 듣는 것을 권장합니다.
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개인적인 생각으론,
환경적 요인이 강하다고 생각되면 환경을 바꾸는 것이 우선으로 생각됩니다
-> 다른 상황에서눈 불안감이 없다는 가정하에, 가장 높은 층으로 이사하는 등등
도저히 환경을 바꿀 수 없거나, 다른 상황에서도 유사한 증상이 있다면
정신건강의학과 방문하여 상담을 권유드립니다.
-> 완치보다는 어느정도 증상 조절에는 도움이 될 수 있을 듯 합니다