건강관리
해물요리는 다이어트에 괜찮나요?
전 고기보다 해물이 좋아서 하루에 한번은 해산물을 먹습니다 다이어트 중인데 해물요리 생선 조개 등은 다이어트에 괜찮을까요? 육류보다 낫겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
해물이 육류보다 다이어트에 좋고 나쁘고 보다는 얼마나 먹느냐에 따라서 다이어트에 영향을 끼치게 됩니다.
해물이나 육류는 다이어트에 크게 지장이 안가나 국물요리라면 국묵 드시지 마시고 탄수화물 섭취에 더 신경써야 합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
해산물은 피로 회복에 좋은 '타우린'이 가득하고, 열량도 낮아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 .