안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
생리 기간 동안 체온이 낮아지고 추위를 많이 느끼는 현상은 꽤 흔합니다. 이는 주로 호르몬 변화 때문입니다. 생리 시작 직전과 초기에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지는데, 이로 인해 체온 조절 중추에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 생리 중 철분 손실로 인해 빈혈이 생길 수 있어 추위를 더 느낄 수 있습니다.
대처 방법으로는 따뜻한 차를 마시거나, 따뜻한 찜질팩을 사용하는 것이 도움될 수 있습니다. 운동을 하면 체온 상승과 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다. 철분이 풍부한 음식을 섭취하고, 따뜻한 옷을 입는 것도 좋습니다.
만약 추위가 심하거나 다른 증상과 함께 나타난다면 산부인과 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 갑상선 기능 저하증 등 다른 건강 문제의 신호일 수 있기 때문입니다.