잠을너무많이자는게좋은가요아님 좀적게자는게좋은가요?

Question

요즘이상하게 저녁만먹음 병든닭처럼 잠이옵니다

예전엔 또 밤늦게자는게습관되어서 항상피곤했는데

요즘은 일찍자고늦게일어나니 생활이잠만자는거같네요 활기찬방법좀없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.

잠을 적게 자는 것 보단 많이 자는 게 건강에는 좋습니다. 잠을 줄이고 싶다면 집중할 수 있는 일을 만들어 보는 게 도움이 될 수 있습니다. 게임 같은거에 빠지면 잠도 안 자고 하듯이 잠자는 것보다 재밌는 일을 한번 찾아보세요.

Answer 2

안녕하세요. 반가운두루미911입니다.

과도한 수면과 수면 부족은 모두 건강에 좋지 않습니다. 수면 부족은 사고, 집중력 저하, 우울증, 불안 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 과도한 수면은 비만, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

성인의 경우 하루에 7-8시간의 수면이 필요합니다. 어린이와 청소년의 경우 더 많은 수면이 필요합니다. 수면의 양은 개인의 나이, 건강 상태, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

잠자는시간 즉 수면시간도 중요하지만

더 중요한잠은 얼마나 깊게 숙면을 했느냐

가 중요합니다

적당한 운동을 하시면 숙면에 도움이

될듯합니다

Answer 4

안녕하세요. 단단한흑로182입니다.

모든건 많이 하는것보다 적당히 하는게 제일 좋습니다 하루에. 8시간 정도가 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 애똥이입니다.

잠은 너무 많이 자거나 넘 적게 자거나 히는거보다는 하루에 6시간 이상은 잠을 주무시는 것을 추천드립니다

Answer 6

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

뭔가 취미를 하나 만들어 보는 걸 추천합니다

그 시간만큼은 최대한 집중하게 되면 자연스레

패턴도 바뀔거에요