새벽 운동시 (걷기)주의 사항이 있는지요?

Question

새벽(6시경) 운동을 할려고 합니다. (혈압등은 정상입니다.)좋다는 의견도 있고  그렇지 않다는 의견도 있습니다.만약에 한다면 계절별로  어떤것을 조심해야  되는지 궁금합니다.

그날에웃자웃어하하하 · Accepted Answer

안녕하세요. 폭우에몸을맡긴청둥오리5381입니다.아무래도 여름에는 체온조절이 중요할거같은데요 새벽이라 시원할수도 있지만 금방 해가뜨고 운동시 땀이 날수도 있기때문에 얇은 겉옷은 들고가는게 좋을것 같습니다.

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.새벽엔 기온이 낮아서 혈압이 수축되어 고혈압환자에게는 안좋을수 있어요 그것만 조심하면 괜찮을듯싶습니다.

균형잡힌영양설계 · Answer

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.걷기  운동으로 무리가 갈 정도면 운동 자체를 하지 말아야겠죠.혈압 높은 사람이 겨울철 새벽에 나가는 거 아니면 아무런 지장이 없습니다.

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다.  계절별료 걷기운동시간을 조절하면 될것 같아요 특히 여름에는 걷는 시간을 조금 줄이고 하면 좋을것 같아요.

별들에게물어봐 · Answer

안녕하세요. moyathis입니다. 다이어트가 아니라면 굳이 공복에 새벽에 유산소운동을 하실 필요는 없지만 요즘은 폭염이라 그래도 새벽이 시원하죠. 충분한 준비운동만 하시면 될듯 합니다.

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