스포츠·운동
새벽운동에 장점이 있다면 어떤게 있을까요?
많은 분들이 새벽운동을 하시는거 같은데요.
새벽운동에 장점이 있다면 어떤 장점들이 있는지 궁금합니다.
아침에 일어나기 힘든데 어떤 장점때문에 하시나요?
5개의 답변이 있어요!
상쾌한 새벽공기를 마셔서 좋은 것 같아요. 저도 가끔 새벽에 자꾸 깨고 잠이 다시 안 오면 새벽산책을 나가는데요~ 공기가 시원하고 상쾌해서 정신이 번쩍 들면서 잠이 확 깨더라구요. 뭔가 느낌이 민트 느낌이에요. 일찍 일어나서 많이 걷고 집에 들어오면 그날은 하루가 길더라구요. 가끔 낮에 졸린 날도 있기는 한데 좋긴 좋은 것 같아서 가끔 실천하며 살고 있습니다.
운동을 하면 처음에는 피곤하다고 느껴질 수 있지만 반복적으로 하다보면 피곤함보다는 개운함을 느낄 수 있을겁니다. 무리하지 않는 조건에서요~ 저녁에도 괜찮지만 새벽운동을 하게 되면 일단 하루가 굉장히 깁니다. 시작을 새벽에 하기 때문에 아무래도 시간이 길죠.
안녕하세요. 새벽에 일찍 일어 나서 운동을 하게 되면 하루가 상당히 길게 느껴 지게 됩니다. 또한 아침의 상쾌한 공기를 마시고 운동을 하게 되면 아드레 날린 호르몬의 분비를 촉진 시켜 가볍고 활기찬 하루를 시작 할수 있습니다.
새벽 운동의 장점은, 역설적으로 말씀하신 것처럼 아침에 일어나기 힘드니 이 새벽 운동을 하면 아침 일찍 일어나게 된다는 점, 그리고 아침을 더 활기차게 시작할 수 있다는 점에서 장점을 찾을 수 있습니다. 물론 전제 조건은 아침에 제때 일어나서 운동을 해야 한다는 것이죠.