나이가 들면 살이 잘 찌는 이유가 뭘까요?

Question

항상 주변에서 나이를 좀 먹은 선배들이 나이가 들면 생각보다 살이 금방 찐다는 이야기를 많이 합니다.

근데 왜 나이가 들면 살이 과거와 대비해서 더 잘찌는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요.

나이가 들면 살이 찌는 이유

1. 기초대사량이 떨어진다.

2. 신진대사가 원활하지 않다.

3. 서서히 근육량이 줄어든다.

4. 활동량보다 섭취한 칼로리가 많은 경우에 고스란히 소비하고 난 에너지는 지방으로 저장된다.

• 나이가 들어도 살이 안 찌는 몸을 유지하기 위해서는 소식을 하되

질적으로 영향잡힌 식사를 한다.

• 적절한 단백질 섭취를 매 끼니마다 조금씩 하고 유산소 운동으로 지방을 연소하고

  근력운동으로 근육량을 늘려야 한다.

Answer 2

나이를 먹을수록 음식을 먹는양보다 활동을 적게해서

줄어든 기초대사량으로 인해서 젊었을때보다 더 많이 움직이고

운동을 해줘야 살이 빠지는데, 나이를 먹을수록 활동량이 줄어줄게 되어서

살이 찌게됩니다.

Answer 3

날씨가 좋은날에 여행가고 싶다입니다.나이가 들면 기초대사량이줄어드니 모든것이 느려지고 건강이 나빠짖는것입니다.그래서 꾸준히 관리하셔야됩니다.

Answer 4

나이가 들면 기초대사량이 감소하고, 직장다니면서 움직이는 시간이 줄어들어서 대부분 살이 잘찝니다. 특히 여성의 경우는 출산이후 살이찌는 사람도 많습니다.

Answer 5

신체적으로 기초대사량이 줄어드는게 가장 큰 이유이기도 하나 나이가 먹을수록 운동도 안하고 되고 관리도 안하게 되기 떄문에 그런것 같아요 젊을 떄는 그래도 예쁘게 하고 싶으니까 어떻게든 관리를 하는데 나이를 먹으면 포기를 하고 살다보니 살까지 더 찌는것 같습니다. 더욱이나 경제적으로도 어느정도 안정기이다보니 누워있는 시간도 많아지고 게으른 시간도 많아지는 것 같구요. 건강을 위해서는 나이먹어서도 운동은 필수라고 생각합니다

Answer 6

나이가 들면 살이 잘 찌는 이유는 신체 대사 속도가 감소하고, 근육량이 줄어들기 때문입니다.

나이가 들면서 에너지 소비량이 줄어들어 칼로리를 쉽게 축적할 수 있습니다.

Answer 7

나이가 들면서 신체가 노화되면서 기초 대사량을 점점 줄어드는 반면에 활동량도 줄어드는 경향이 있어 같은 칼로리를 섭취해도 살이 더 잘 찌게 됩니다.