약·영양제
나무올라타는고양이
멀티비타민을 먹고있는데 혹시 비타민은 따로먹나요?
성별
남성
나이대
30대
기저질환
없음
복용중인 약
없음
안녕하세요~ 비타민을 영양제로 섭취하고있는데 저는 멀티비타민 하나를 먹고있어요 근데 비타민 따로따로 먹는분들도 있더라구요. 혹시 그게 더효과가 있는건가요? 아니면 멀티비타민 하나만 먹어도 상관없나요? 알려주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멀티비타민 제품에는 여러가지 비타민과 미네랄 성분들이 같이 포함되어있는 경우가 많지만, 제품에 따라 들어있는 성분의 함량에는 차이가 있을 수 있습니다
나에게 필요한 성분이 없거나, 성분이 들어있음에도 충분하지 않아 추가적으로 필요한 경우에는 따로 비타민이나 미네랄 성분의 제품들을 구입해서 복용하시는 것도 가능합니다
다만 현재 복용하시는 멀티비타민 제품에 필요한 성분들이 다 들어있다면, 간단하게 멀티비타민 하나만 복용하셔도 괜찮습니다
굳이 모든 성분들을 따로 따로 구입해서 복용하실 필요는 없으며, 따로 복용하신다고 해서 효과가 더 좋아진다고 보기는 어렵습니다
채택된 답변안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합비타민 안에는 보통 비타민b군만 충분하고요. 나머지는 부족합니다. 필요하다면 나머지는 더 추가해야 어느정도 임상에서 의미가 있는 용량을 복용할 수 있습니다.
안녕하세요.
영양제를 복용할때는 각자의 상황에 맞게 드시면 되겠습니다. 일반적으로 한번에 여러성분을 골고루 드실 수 있는 종합영양제를 선택하겠습니다. 특정 성분을 높은 용량으로 드시고 싶다면 따로 드시는 것이 도움되겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
멀티비타민은 전반적인 영양 균형을 맞춰주어 건강 유지에 좋지만, 알약 하나에 모든 성분을 넣다 보니 개별 함량은 낮을 수밖에 없어 특정 증상 개선에는 한계가 있을 수 있습니다. 만약 특별히 피곤하거나 특정 영양소 결핍이 느껴지신다면 해당 성분만 고함량으로 따로 챙겨 드시는 것이 훨씬 효과적이지만, 건강한 30대 남성분이시라면 현재 드시는 멀티비타민만으로도 충분히 기본 관리가 가능합니다. 부족함을 느끼실 때 비타민 B나 D 등을 추가하시는 것을 추천드리며 지금은 꾸준히 복용하는 습관을 유지하시길 바랍니다. 감사합니다.