늦게 자도 키가 클 수 있나요? 알려주세요

Question

잠을 늦게자는 17살 청소년 학생입니다. 궁금한게 있어서 아하에 질문을 작성하게 되었습니다. 잠을 12시 잠을 자도 키가 조금이라도 클 수있나요?

Answer 1

사람마다 성장하는 능력은 다르겠지만 보통은 10시부터 잠을 자고 있어야 성장호르면이 만들어진다고 합니다. 그래서 성장기에는 가급적 일찍 자는게 좋다고 하는것이죠.

Answer 2

수면시간도 중요하지만 영양관리, 운동, 유전적인 부분 등 상당히 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 그래도 키가 크고 싶다면 최대한 여러부분을 관리하시는게 좋겠지요.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.충분한 수면은 호르몬 분비와 세포 재생에 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 적절한 수면 시간을 확보하는 것이 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.너무 늦게 자는 것은 오히려 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 수면 리듬이 깨지면 성장 호르몬 분비가 원활하지 않게 되어 키 성장에 방해가 될 수 있죠. 일찍자야됩니다.

Answer 4

안녕하세요 마리마리김말이입니다

성장 호르몬이 10시에서 새벽2시까지 제일 많이 나오긴 하지만 저희조카는 맨날 새벽2~3시에 잠을 잤는데 지금 현재 190입니다 사람마다 다른것 같습니다.

Answer 5

성장하는 시기에 키가 가장 많이 클수있는 시간대 잠이 10시부터2시라고 합니다 꼭 키뿐만아니라 우리몸이 회복하는데도 이시간에 잠을자줘야가장 효율이 좋다고 알려져있습니다 가능하시면 일찍 자는 습관을 들여보세요

Answer 6

안녕하세요 성장호르몬은 밤10시부터 2시까지가 제일 활발하게 분비된다하니 그 시간에 자면 키가 클확률이 높긴하나 무조건 일찍잔다고 키가큰다는보장은없습니다.