밥 대신 먹기 좋은 음식은 무엇이 있나요?

Question

밥 대용으로 먹기 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 허기를 채우고, 밥만큼 먹기 좋은 어떤 것을 찾고 있습니다. 혹은 포만감을 채울 수 있는 음식이면 됩니다.

Answer 1

밥 대용으로 먹으려면 적당한 탄수화물과 단백질의 결합이 있어야만 포만감을 올릴 수 있습니다. 감자나 닭가슴살, 고구마, 오트밀, 요거트 등등 있습니다.

Answer 2

밥 대신 먹기 좋은 음식은 삶은 계란+고구마+두유 조합과 견과류그릭요거트+과일 조합도 괜찮을 것 같구요.

탄수화물과 단백질 비타민 조합이 영양적으로도 좋고 든든할 거 같습니다. 토마토, 계란후라이, 양배추채를 준비하고

식빵 2개를 살짝 구워서 머스타소스 뿌려서 먹어도 든든하고 간단하게 한 끼를 해결할 수 있을 것 같습니다.

Answer 3

밥 대신에 고구마나,감자,삶은 계란,바나나 같은 것들이 포만감도 주고 금방 배불르기 때문에 밥대신 좋은 음식이라고 할수 있습니다. 그래서 다이어트 할때 많이 먹는다고 합니다.