배부르고 포만감있는 음식은 뭐가 있어요?

저녁밥대신 먹을 수 있는

포만감있는 음식 궁금해요

적게 먹어도 배고프지 않고

영양가도 풍부한 음식이 있으면

너무 좋을 거 같아요 정말