배부르고 포만감있는 음식은 뭐가 있어요?

Question

저녁밥대신 먹을 수 있는

포만감있는 음식 궁금해요

적게 먹어도 배고프지 않고

영양가도 풍부한 음식이 있으면

너무 좋을 거 같아요 정말

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트를 하신다고 하시니 현미밥이나 귀리 밥을

하셔서 드시는 것이 포만감을 많이 줍니다 되실 때 천천히 씹어서 소화시키면 도움이 될 것 같고

곤약밥도 괜찮을 것 같습니다.