건강관리
신진대사가 떨어지는 이유가 뭔가요!?
안녕하세요
나이가 들수록 같은 운동을 해도 효과는 반감되고
뱃살은 똑같이 먹어도 찌게되는데 그 이유가 신진대사가 떨어져서 그런거 같은데 신진대사가 떨어지는 이유가 뭔가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
질문하신 것은 근육과 관련이 있습니다.
근육은 30대 초까지는 피크를 찍은 후에는
점점 감소합니다. 50세 이후에는 연 1%씩 감소합니다.
어르신들이 넘어져서 골절을 입는 것은 뼈가 약하기보다는 근육이 뼈와 자세를 잘 잡아주지 못하기 때문입니다.
이러한 현상을 노화성 근감소증이라고 합니다.
신진대사는 근육과 관련이 있습니다.
그래서 신진대사를 증가시키는 방법 중 하나가 근육의 양을 늘리는 것입니다.
근육은 일반적으로 에너지를 쓰는 기관 또는 조직인데, 근육이 줄어드니 에너지의 소모가 적어지고
남은 에너지를 결국에는 지방으로 저장하기에 지방이 증가합니다.
그래서, 근육을 증가시키거나 빠지는 근육을 억제하는 것이 중요합니다. 감사합니다.