초등학생 3학년 아이인데 야채나 채소를 안먹어요 잘먹게 하는 방법이 있을까요?

Question

초등학생 3학년 아이인데 야채나 채소를 안먹어요 잘먹게 하는 방법이 있을까요?

아들이 고기 위주로만 식사를 하고 고기가 없으면 밥을 안먹어요. 야채 채소를 잘먹게 할수 있는 방법이

있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

초등학교 3학년 아이가 야채, 채소를 잘 먹지 않으니 걱정이 되겠습니다.

아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기란 쉽지가 않습니다.

따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.

아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.

그리고 야채나 과일 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.

요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.

아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 어느정도 효과가 있습니다 .

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

지금 아이처럼 채소를 극심하게 편식을 하는 경우, 보통 아이들이 먹지않는 음식 대부분은 직접 맛보지 않은 경우가 많습니다.

단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도있습는데요. 그렇기때문에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식기의 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

아이와 함께 채소 요리를 만들어보시는것도 좋습니다

아이가 자신이 만든것이 있다면 그것에 대해서 흥미를 가지거나 하면서 먹을수있을것입니다.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

밥안먹으면 고기를주니깐 고기줄때까지 기다리는겁니다.

고기를빼고식단을구성하고

간식을 끊어주면

자연히 야채에도밥을먹을겁니다

Answer 5

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이와 함께 요리를 해보기 바랍니다.

다양한 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기가 됩니다.

요리를 하므로써 성취감과 자존감이 높아가요

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

야채를 좋아하는 아이들은 거의 없는 것 같아요

요리법을 바꿔 보기 바랍니다. 갖은 야채를 다져서 고기와 함께 동그랑 땡을 만들어 보는 등 요리법을 바꿔 보세요

Answer 7

안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.

함께 마트에 가셔서 채소 탐색을 해보세요.

요리 활동을 정해서 함께 해보세요.

작은 텃밭을 만들어 키워보세요.