낮잠을 3시간 이상 자는데 괜찮을까요?
제가 평소 일요일에 할 일이 없으면 낮잠을 3시간 이상 자는데요 그런데 낮잠은 3시간 이상 자 주는게 좋은가요 아니면 오래 자면 건강에 더 안 좋을까요
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신중한관박쥐70입니다.낮잠은 오래 잘 수록 안 좋습니다. 밤에 특별한 일이 있을 경우가 아니면 아주 졸리울 때 잠시 자는정도 피로도에 따라 잠자는 양은 다르지만 그저 30분정도가 적당합니다. 많이 자면 밤에 잠이 안 옵니다.
안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.
예전 어르신들은 오수를 즐기면 건강에 이롭다고 하였습니다. 하지만 3시간 이상은 밤에 잠이 잘들지 못할 수 있으므로 1시간 전후가 좋지 않을까 생각됩니다.
안녕하세요. 착실한생쥐입니다.
권장되는 낮잠시간은 15분에서 30분입니다.
3시간은 너무 많이 주무시는것 같습니다. 낮잠을
많이 자게되면 밤에 잘때 수면효율이 떨어져 좋지 않습니다.
안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 낮잠을 너무 오래 주무시면 저녁에 주무실 때 영향이 있습니다. 가능하시면 낮잠은 30분이내로 주무시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 씩씩한늑대71입니다.
낮잠을 매일 자는지 한번 자는데 3시간이상을 자는지 궁금 하군요 한번이면 몹시 컨디션이 안좋은날에 길게 잘수도 있겄죠,그러나매일 그렇다고 한다면 저녁에 늦게까지 무었이든 하다가 잠이 부족 해서 낮잠으로 때우는 것 아닌가요 무엇이 되었든 습관을 고칠 필요는 있을것 같습니다.