의료상담
잠을 충분히 못자면 신체에는 어떠한 변화가 일어나나요?
잠을 충분히 못자면 신체에는 어떠한 변화가 일어나나요?
요즘 바빠서 5시간 6시간 밖에 못자고 있습니다.
원래 9시간을 잤는데 5,6시간을 자니 온몸이 아프고
쑤시네요ㅜㅜ
잠을 충분히 못자면 어떤 문제가 생기나요ㅜㅜ
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 수면부족의 영향에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
수면 부족은 우리 인체에 큰 영향을 미친다. 총 50만 명이 넘는 실험 참가자들을 대상으로 한 153개의 논문을 BBC가 검토해 본 결과, 수면 부족은 비만, 고혈압, 심혈관 질환, 관상 동맥성 심장 질환, 당뇨 등과 크게 연관 있는 것으로 드러났다.
수면이 부족하게 되면 우리의 몸은 스트레스를 과하게 받는 상황이 됩니다. 또한 수면을 하면서 전신의 피로를 회복하는 반응이 일어나는데 이게 부족해지면 건강에 악영향을 끼치며 각종 질환의 위험성이 생깁니다.
안녕하세요. 안중구 의사입니다. 잠을 충분히 자지 못하면 신경계가 충분히 활성화되지 못해 기존보다 연산 능력 지각 능력 등이 떨어지며 신체 활동 능력또한 정상 상태에 비해 떨어지게 됩니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
수면 부족은 당장은 피곤함과 집중력 저하를 유발하지요. 당연히 온 몸이 아프다고 느낄 수도 있습니다. 단기간의 수면 부족은 그렇다 쳐도 장기간의 수면 부족은 비만, 심뇌혈관 질환, 우울증, 암과 같은 여러 만성 질환을 유발하게 됩니다. 그래서 잠은 잘 자는 것이 중요합니다.
