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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

50키로 여자 데드리프트 몇키로 해야 할까요??

옆에 동료가 데드리프트 70키로 한다고 해서 너무 현타 오더라고요.저는 겨우 55키로 하거든요 뭐가 문제 일까요 스트랩 감는것 부터 다시 해야 할까요

4개의 답변이 있어요!

  • 탈노동고고싱

    탈노동고고싱

    특정 몸무게의 여성이 특정 무게를 반드시 들어야 한다는 법은 없습니다.

    되려 무리해서 타인을 따라가다가 신체에 무리가 될 수 있기에

    저라면 천천히 들어올리겠습니다.

  • 때론환상적인북극곰

    때론환상적인북극곰

    일단은 몸무게가 50kg인 여성 같은 경우 데드리프트를 너무 무거운 거를 들면 부상을 당할 수도 있기 때문에 일단은 50kg에서 70kg 사이로 들어 주는게 좋을 것 같습니다 어차피 운동을 목적으로 하기 때문에 너무 무리하게 하는 거보다 안전하게 열심히 하는게 저는 좋다고 봅니다

  • 보미야보미야

    보미야보미야

    50kg의 몸무게를 가지고 있는 여성분이

    데드리프트 몇 키로를 반드시 해야 한다는 것은 없습니다.

    사람마다 다르고 사람의 페이스는 다 다릅니다.

    그렇기에 무리하지 마시고 자신에게 맞는

    무게로 하시면 됩니다.

  • 수리무

    수리무

    딱히 정해진것은 없습니다.

    70킬로를 드는 사람이 있구요,

    50도 어려운 사람이 있습니다.

    조금씩 조금씩 늘리는게 좋습니다.

    무리하게 늘려다가 부작용이 발생할 수 있습니다.

    꾸준히 하는게 중요하고 무게는 본인에게 맞으면 됩니다.