50키로 여자 데드리프트 몇키로 해야 할까요??

Question

옆에 동료가 데드리프트 70키로 한다고 해서 너무 현타 오더라고요.저는 겨우 55키로 하거든요 뭐가 문제 일까요 스트랩 감는것 부터 다시 해야 할까요

Answer 1

특정 몸무게의 여성이 특정 무게를 반드시 들어야 한다는 법은 없습니다.

되려 무리해서 타인을 따라가다가 신체에 무리가 될 수 있기에

저라면 천천히 들어올리겠습니다.

Answer 2

일단은 몸무게가 50kg인 여성 같은 경우 데드리프트를 너무 무거운 거를 들면 부상을 당할 수도 있기 때문에 일단은 50kg에서 70kg 사이로 들어 주는게 좋을 것 같습니다 어차피 운동을 목적으로 하기 때문에 너무 무리하게 하는 거보다 안전하게 열심히 하는게 저는 좋다고 봅니다

Answer 3

50kg의 몸무게를 가지고 있는 여성분이

데드리프트 몇 키로를 반드시 해야 한다는 것은 없습니다.

사람마다 다르고 사람의 페이스는 다 다릅니다.

그렇기에 무리하지 마시고 자신에게 맞는

무게로 하시면 됩니다.

Answer 4

딱히 정해진것은 없습니다.

70킬로를 드는 사람이 있구요,

50도 어려운 사람이 있습니다.

조금씩 조금씩 늘리는게 좋습니다.

무리하게 늘려다가 부작용이 발생할 수 있습니다.

꾸준히 하는게 중요하고 무게는 본인에게 맞으면 됩니다.