잠이 안 오는데 어쩌죠...????

Question

자야하는데 잠이 안 오네요 ㅠㅠ 뭘해야 잠이 올까요? 아무래도 걱정이 많아서 그런거 같아요... 오늘따라 더 잠이 오지 않네요...ㅠㅠ

늘희망을가진디자이너 · Accepted Answer

잠 안올때 은근 스트레스 많이 받죠..ㅎㅎ 그럴땐 유튜브에서 수면 asmr 들어보세요! 저는 온천 asmr 추천드립니다 물소리가 보글보글 들려서 간접 온천 체험느낌이랄까요.. 되게 노곤노곤해지면서 잠 잘옵니다

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채택된 답변

현재도유머감각있는너구리 · Answer

아고 복잡하신가보네요 그럴떄는 백색소음 같은 거 들어도좋고요ASMR같은거 들어보시고요침대에 누워서 이런저런 생각보다는 눈감고 아무생각안하려 해보세요좋은 밤되시길 바래요

할매이야 · Answer

잠이안올때 진짜 걱정이긴하죠 그럴땐 유튜브로 잔잔한거보면서 있으면 잠 잘오더라구요 걱정엔 유튜브로 날려보시죠ㅎㅎ 감사합니다

52sero · Answer

일단 침대에 누우시고....불을 끄시고....이불을...덥....기전에배개부터 배시고....이불을....덥기전에바디플로우가 있다면 옆에 두시고....인형 또는 애착 물건이 옆에 있다면 두시고...이제 이불을 덥기전에 미지근한 물고 걱정많던 마음을 쓸어내리시고...이불을덮으시고...주변인, 또는 친한 친구에게 양을 한마리 그려달라고 하시고...그 양을 보면서...한마리...두마리...세마리...내마리...다섯마리...여섯마리.....일..곱...마..ㄹ엳..ㄹ...Zzzzzzzzzzzzzz

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