복근운동후 근육통있는데 매일 해도 되나요?

Question

복근운동하고 근육통있는데 다른 부위들처럼 몇일 쉬어주고 해야하나요? 아니면 매일 해도 상관없나요?? 사람들마다 말이 틀려서 질문드려요

Answer 1

안녕하세요. 현명한가재33입니다.

이해하기 쉽게 신체에 근육은 큰 근육과 작은 근육이 있는데 복근은 작은 근육입니다.

따라서 손상과 회복이 빠릅니다. 때문에 매일 해도 괜찮다 하는 것이며

다만 복근을 메인 운동으로 할 정도로 다 털어주셨다고 하시면 격일 또는 2~3일의 휴식을 거치시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 순박한오색조114입니다.

복근에 통증이 올정도면 잘하시는거네요

웬만큼해도 느낌이 잘 안와요

복근은 회복도 빨라서 매일매일 합니다

Answer 3

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

매일 해야 됩니다

원래 복근 운동을 하고 통증이 있고

그 통증이 있어야 근육이 생깁니다

멈추지 말고 계속하세요

Answer 4

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

근육통이 있기 때문에 운동이 되고 있는것일 겁니다

그렇기 때문에 운동을 지속적으로 하면 됩니다.