생활
왜 밤에 사과를 먹으면 안좋은건가요?
안녕하세요. 사과를 좋아하는 30대 직장인입니다. 인터넷 검색을 하다가 우연히 사과에 대한 글을 읽었습니다 사과가 저녁에는 좋지 않는다고 했는데 그 이유가 무엇인가여?
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 저도 사과를 좋아해서 사과에 대한 내용을 조금 알고 있습니다. 사과는 천연소화제라고 불리면 먹으면 위상분비를 활성화시캬줍니다. 그래서 공복이나 장시간 수면전에 섭취하면 몸에 해롭게 됩니다.
사과는 식이섬유(펙틴)가 많아서 소화가 천천히 됩니다
밤에 먹으면 바로 눕거나 활동량이 적으니까
속이 더부룩하거나 방귀가 잘 나올 수 도 있고요
특히 평소 배가 자주 부글거리는 편이면 더 그럴 수 있어요
사과가 GI는 낮아도 과당이 있어서
가끔은 달달함 때문에 더 먹고 싶어지는 경우가 있는데
그래서 다이어트 중이면 밤에 먹지 말라고 하는 거지
몸에 해로워서가 아닙니다
저도 가족여행 많이 다녀봤는데요, 3세 아이 포함 4인 기준이면 나트랑이 가장 편했어요. 이동 동선이 짧고 리조트 시설이 좋아서 아이와 쉬기 좋더라고요. 특히 올인클루시브 선택하면 식사나 물놀이 걱정 없이 편하게 즐길 수 있어요. 3월 날씨도 좋아 가족여행으로 만족도가 높았습니다!
안녕하세요. 사과가 저녁에 좋지 못한 이유를 설명하겠습니다. 사과는 소화를 돕는 과이류중 하나로써 사과를 섭취하면 위산분비를 촉진시킵니다. 그래서 공복이나 잘때는 위산분비가 되지 않아야 하는데 촉진이 되어 자고 일어나는 경우 속쓰림이나 구토를 유발 할 수 있습니다.
소화때문에 그렇다고는 하지만 사과를 많이 먹을게 아니라면 드셔도 그닥 몸에 무리가 되진 않겠지요 허나 너무 먹고싶다면 드셔도 될거같구요 위에 문제가 있다면 참아보세요
무조건 밤에 먹는게 좋지 않은 건 아니지만, 말씀대로 사과가 산성 성분이 있다보니 위를 자극하고, 또 밤에는 소화가 느려져서 이것 때문에 불편감을 줄 수 있습니다. 거기다 당분도 많아서 혈당을 올리는데 수면에 방해되는 요소이기도 하죠.
사과에는 불용성·수용성 식이섬유가 많습니다.
저녁에는 신체 대사와 소화 기능이 떨어지는 시간대여서
속이 더부룩하거나 가스가 찰 수 있습니다.
또한 사과에 들어 있는 유기산(사과산) 때문에
역류성 식도염이나 위염이 있는 사람은
밤에 먹으면 속쓰림이 심해질 수 있습니다