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까칠한호저172
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근지구력 향상이 체력이 길러지는 건가요?
흔히 저중량 운동을 오래 하면 운동을 오래 할 수 있는 근지구력이 길러진다고 합니다. 그렇다면 근지구력 향상이 체력이 길러지는 건가요?
2개의 답변이 있어요!
근지구력 향상의 의미는 한 자세로 오래동안 유지할 수 있고 근육이 버틸 수 있는 체력이라고 보시면 되겠습니다.
결론적으로는 체력이 길러지는 것이 맞고 지속적인 자극을 주어도
오래동안 버틸 수 있는 능력이 근지구력이라고 보시면 됩니다.
맞습니다. 근 지구력 향상은 특정 근육이나 근육군이 오래 반복적으로 힘을 낼수 있는 능력을 의미하며, 이는 전반적인 체력 중 근력 지구력과 피로 저항 능력을 높여줍니다. 저중량 고반복 운동을 통해 근지구력을 길러두면 장시간 활동이나 반복 운동시 피로가 늦게 오고 수행능력이유지됩니다.