안녕하세요
환절기 감기를 예방하려면 외출 후 비누로 30초 이상 손을 깨끗이 씻고 손으로 눈이나 코를 만지지 않는 위생 습관이 기본입니다. 또한 기온 차에 대비해 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 체온을 일정하게 유지하고 몸이 찬 기운에 노출되지 않도록 신경 써야 합니다 실내 습도는 40~60% 수준으로 적절하게 관리하면서 미지근한 물을 자주 마셔 호흡기 점막이 건조해지지 않게 보호해 주는 것도 중요합니다 마지막으로 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 면역력이 떨어지지 않도록 기초 체력을 탄탄하게 관리해 주어야 합니다