수면의 질 높이는 방법 알려주세요.

안녕하세요

요즘 잠을 자도 푹 잔거 같지

않더라구요

그래서 말인데 수면의 질을 높이는

방법이 있을까요??

잠을 잘 자면 4시간만 자도 개운하다고 하더라구요

방법 좀 알려주세요