생활
물은 하루에 어느 정도 마셔요 가장 좋은 건가요?
제가 평소에 물을 너무 심하게 안 마셔서 지금이라도 건강을 생각해서 물을 많이 마시려고 노력 중인데요 그런데 하루 성인 남성 기준 어느 정도 마셔야 가장 적당한 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 보통 성인 기준하루에 물을 2리터 섭취하라고 하는데 큰 음료수 한병정도의 양입니다 꾸준하게 마시는 습관이 중요 합니다 근데 마시기 힘들더군요
하루에 섭취해야 하는 물의 양은 개인의 건강 상태, 활동량, 기후, 식습관 등에 따라 다르기 때문에 정확한 답변을 드리기는 어렵습니다. 그러나, 일반적으로 성인의 경우 하루에 최소 2리터(8잔) 이상의 물을 섭취해야 한다고 권장하고 있습니다.
하지만, 이 물의 양은 다음과 같은 요인에 따라 다를 수 있습니다.
활동량: 운동을 많이 하는 사람들은 땀을 많이 흘리기 때문에 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.건강 상태: 열이 나거나 소변이 짙은 경우 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.기후: 더위나 건조한 날씨에서는 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.식습관: 고칼로리 식사나 알코올을 섭취한 경우 더 많은 물이 필요할 수 있습니다.
따라서, 개인의 상황에 따라 적절한 물의 양을 결정하고, 꾸준하게 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다.