체형이 너무 말라서 별명이 난민입니다. 어떻게 제 단점을 커버 할 수 잇을까요?

Question

체형이 너무 말라서 별명이 '난민'입니다. 남들은 살을 빼려하지만 저는 오히려 찌우고 싶습니다. 어떻게 제 단점을 커버 할 수 잇을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

근육량을 늘리는 근력운동을 점차적으로 증가시키면서 식사량도 늘려보세요. 점진적으로요

Answer 2

안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다. 영양이 불균형하면 살이 안 찔 수도 있습니다. 적당한 운동과 식단 균형을 이루는 데 좋이요

Answer 3

안녕하세요. 든든한동박새35입니다. 칼로리를 많이 섭취하셔야되는데 많이 먹는 것도 생각보다 많이 힘듭니다 그래서 추천드릴음식은 잣죽입니다. 잣죽이 칼로리가 생각보다 높은데 잣죽은 씹어야되는게 아니라 마시는 느낌이 더 강하며 소화가 더빨리되어 다른음식을 섭취하는데 무리가없어 평소보다 칼로리 섭취를 늘리시는데 많은 무리는 없으실것입니다

Answer 4

배부를때 한숟갈을 억지로 집어넣던지 보충제를 사마시며 운동하는게 좋습니다. 보충제 좋은걸로 찾아보세요

저도 그렇게 체중 늘렸습니다 65에서 72로요

Answer 5

안녕하세요. 반가운비단벌레172입니다.

운동을 배워보시는건 어떤까요? 꾸준한 운동과 규칙적인 생활을 하면 살을 찌우기 보단 근육으로 몸을 만들수 있습니다