생활
마른 사람이 살을 찌우려면 어떻게 하면 좋을까요?
제가 어렸을때부터 너무너무 마른 몸이라서 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 저와같이 굉장히 많이 마른 사람이 살을 찌우려면 어떻게 하는게 좋은지 조언부탁드려요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 전종서입니다.
키 몸무게 성별 나이가 없는게 조금 아쉽내요
진짜 마른몸이 싫고 체형을바꾸고 싶다면
일단 쉽게생각하면 많이먹어서 살을찌워야합니다.
야식도 맨날먹고 토하더라도 도전하셔야함
원래먹던양의 2배 3배를ㄹ 꾸준히먹으면 살이 안찔수가없습니다.
패스트푸드 도 드세요
일단 살이쪄야 운동해서 근육으로 만듷죠
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일좋은건 운동하면서 근력을키우고 단백질 및 탄수화물 위주로 식단관리하면 살을 올리는게 좋습니다.
안녕하세요. 힘찬하늘소177입니다.
살이 찌기 위해선 가장 먼저 탄수화물 섭취량을 늘려주셔야합니다.
기본 식사 이외에도 중간중간 과자류 등의 간식을 드시면 살이 찌기 좋습니다.
안녕하세요. 보람찬원숭이140입니다.헬스를추천합니다 트레이너와상담하시면어느정도답이 있을거 같습니다저와근무했던직원이했던방법입니다
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