생활
좋은 식습관이란 어떤게 있을까요 ?~~
밥을먹고 몇분이상은 눕지 말아야하고 물먹을때 밥먹을때 먹지말아야한다
뭐 이런것들이 있짢아요
좀 알려주세요 ^^ 감사합니다 .ㅎ
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 좋은식습관이라고한다면 아무래도 매일매일 규칙적인 것들을 먹으면서 야식을먹지않는 게 좋은식습관인거같아요
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.좋은 습관은 아침에 일어나면 스트레칭하고 물로 가글한후 물한잔하시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
소식하고 세 끼를 모두 챙겨 먹기
식이섬유소가 풍부한 음식을 즐기기
수분을 충분히 섭취하기
육류 섭취를 적절히 섭취하기
영양소를 골고루 섭취하기
동물성 지방을 피함
조리시 화학조미료는 피하고
적절히 섭취합니다
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
배고플때 삼시세끼 골고루 나눠서 과식하지 않는다. 자기전에 6시전에는 저녁식사를 마친다. 반주는 금한다. 밥먹기전에는 다과를 피한다. 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는다. 등등
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
밥 먹고 30분 이상은 눕지 마세요. 밥을 먹은 후 바로 눕으면 소화불량이나 역류성 식도염이 생길 수 있습니다. 이는 음식물이 위장으로 내려가는 데 시간이 걸리는데, 바로 누우면 음식물이 역류하는 것을 막지 못하기 때문입니다.