허리 코어 힘을 기를 수 있는 집에서 할 수 있는 운동방법에 대해서 알고싶어요.

Question

허리 코어 힘을 기를 수 있는 집에서 할 수 있는 운동방법에 대해서 알고싶어요.

일을 오래 계속하다보니 허리가 불편해지는걸 느끼는데 좋은 운동법 있을까요

Answer 1

안녕하세요

허리 코어 힘을 기를 수 있는 집에서 할 수 있는 운동방법에 대해서 알고싶으신가봐요

제가 알기로는 플랭크라는 운동이 허리코어에 좋다고 합니다