비올때 비타민디 말고 몸에좋은게 뭐가있을까요?
비오니까 너무 축축 쳐지네요. 심지어 우울하기까지 해서 빨리 극복방법을 찾아야할 것 같아요. 비올때 비타민디나 카페인섭취 말고 텐션업되는 방법이 뭐가 있을까요? 공유해주시면 감사하겠습니다!
집안을 뽀송뽀송하게 해보세요. 밖에 비가 와서 축축하고 기분 쳐질때, 집안에 살짝 보일러 + 에어컨을 틀어서 뽀송뽀송하고 습도를 낮추면 기분이 좋아지실 거에요. 혹은 제습기를 트는 것도 방법입니다. 다만 제습기를 틀면 실내 온도가 올라가니 에어컨이나 선풍기를 같이 트시면 좋아요.
혹은 그럴때는 무언가 하려고 하지 마시고, 오랫만에 웹튠을 보면서 너무 텐션업 안하시는 것도 방법일것 같습니다.
햇빛을 못보는 날씨도 문제이긴 합니다. 해를 못보면 비타민D합성이 안되서 우울하실 수 있는데요, 고등어나 목이버섯으로 된 음식의 섭취를 권장드려요. 맛난 음식도 드시고, 더불어 고등어 안의 비타민 D효과로 텐션 업 되실거에요!
비도 많이 오고, 기분도 쳐지는 요즘인데, 마음만은 햇빛 쨍쨍이시길 바라며!
비올때 하면 생각나는거 있잔아요^^파전에 막걸리 아니면 마스크 마스크쓰고 공포영화 한편 어떠실런지요 에컨빵빵하니 끈적거리는것도 없고 시원하니 맥주에 팝콘 들고 보는것도 괜찮지 안을까요^^근데 일단 비가오면 나가기 귀찮으니 집에서 편안하게 배달시켜서 시원하게 맥주한잔 하시는것을 추천 하고싶네요^^
첫번째로 초콜릿 입니다.
카카오 속 물질이 뇌로 전달되면 기분이 좋아진다고
합니다.
두번째로 우유 입니다.
우유는 칼슘이 풍부해 속을 채워주면 진정되는 효과가
허브티보다 높다고 합니다.
세번째는 벌꿀 입니다.
벌꿀의 트립토판과 아미노산은 행복호르몬 이라는
세로토닌을 합성하는데 크게 기여한다고 합니다.
벌꿀이 들어간 차 한잔을 하시는걸 추천드립니다.!
