비가 오는날이면 컨디션 저하가...

Question

비가 오는날이면 컨디션 저하가 있는데, 몸이 피곤하고 아침에 잠깨기도 힘드네요!

방법이 있을까요...

도움이 될만한 습관이나 먹을거 추천해주세요!

Answer 1

비가 오는 날에는 날씨가 우중충한 기분이라서 사람마다 컨디션 저하를 느낄수도 있습니다.

그런 날에는 일단 아침에 시원한 얼음물이라도 한잔 마시면서

잠을 깨시는게 좋고 식사는 단 음식을 섭취해주시면

기분이 조금 나아지시고 컨디션도 회복될 수 있으실겁니다.

Answer 2

안녕하세요.

비가 오는 날의 컨디션 저하는 낮은 기압과 습도 변화로 인해 생길 수 있습니다.

아침에 가벼운 스트레칭과 따뜻한 물로 몸을 깨워 주시고,

비타민과 단백질이 풍부한 아침 식사를 하면 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

비오는날에는 공기도 무겁다고 합니다.

그래서 우리가 느끼기에 몸이 쳐지는 느낌이 오는것이 아닐까 싶습니다.

무기력한 몸을 일깨우기 위해서는 청량한 음악을 듣거나, 습도를 낮춘 환경으로 만들어주는게 좋지 않을까 싶습니다.

Answer 4

음 비가오면 모든사람이 기분이 다운되는것은 어쩔수 없는것 같습니다 그러다보니 오히려 이걸 이용해서 더 다운시켜

차분하게 기분을 업하시는 분들이 많습니다

빗소리를 듣는다던지 비를 맞는다던지 왜 그럴까요 그건 바로 생각에 차이에서 오는 에너지 입니다

비를 우울하게 한다는 샛각보다 내마음을 쉬게해주는 것으로 생각을 바꿔 보는겁니다

비오는날 멍때리는 분들이 많은 이유입니다

이런날은 소주나 맥주보다

달콤한 막걸리에 파전도 좋지만 매운 곱창볶음이나 해물찜을 먹어도 우울한 기분 업에 도움이 될겁니다

Answer 5

우선 가장 중요한 것은 일찍 자는 습관을 두는게 좋습니다. 컨디션이 좋지 않을 경우 10시~11시 사이 무조건 잠자리에 들고 충분한 숙면을 해서 잠을 자는 것이 중요하고, 운동을 통해서 기본적인 근력을 키워서 면역력을 향상시키는 것이 좋습니다. 너무 체력이 저하 되면 영양제 등을 복용을 해서 체력을 올리는 것도 좋습니다.

감사합니다.

Answer 6

확실히 비가 오는 날에는 컨디션이 나쁘고 우울감이 커지기도 합니다. 이런 날에는 육류나 장어와 같이 고단백 음식을 드시는 것을 추천드립니다.