무릎 좋지 않아 운동이 불편한 사람이 다이어트를 하려고 하는데 좋은 방법은?

Question

예전이 무릎을 다쳐 운동 시 불편한 상황입니다. 다리가 불편하다보니 점점 살이 쪄서 다이어트를 해야 하는데, 어떻게 하면 무릅에 무리하지 않고 다이어트를 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

무릎에 부담을 덜주는 운동은 자전거 타기를 추천합니다. 외부에서 타는것은 무릎에 문제가 생기면 대처하기 어렵기 떄문에

실내자전거를 추천드리고 운동시간은 무릎에 무리가 가지 않는선에서 적절한 시간을 설정해서 운동을 하시고

나머지는 식단조절로 다이어트를 하시는게 무릎건강을 지키면서 건강하게 살을 뺄수있는 방법이라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한천산갑185입니다.요가나스트레칭위주로운동하시고 무리가지않게30분정도걷기운동이적당할거같네요