생활
시력이 좋아지는 방법은 뭐가 있을가요?
제가 원래 시력이 양쪽 1.0 이였는데 요즘 한쪽의 시력이 떨어져서 0.6이 되였는데요, 어떻게 하면 떨어진 시력이 정상으로 돌아올수 있을가요? 안경을 쓾 필요는 없는데 좀 신경이 스여서요
6개의 답변이 있어요!
한쪽 시력이 급격하게 떨어졌다면
안과에 바로 가보시는 것이 좋습니다
시력 저하의 이유가 무엇인지에 따라
치료로 이전으로 돌릴 수도 있고, 돌릴 수 없는 것이 나눠집니다
지금 개인이 무엇을 하는 것은
현실적으로 효과가 거의 없고
증상을 오히려 악화시킬 수도 있으니 안과부터 가보시는 것이 맞습니다
현실적으로 시력에 도움이 되고 당장 할 수 있는 부분은
스마트폰 사용을 줄이고, 모니터 화면을 적게 보며 어두운 곳에서
TV나 스마트폰 같은 것을 쓰지 않아야 합니다
그리고 1시간 정도의 야외 산책 이런 것도 도움이 되고
공원길이나 숲길을 걷는 것 또한 도움이 되기는 한데
눈이 다른 문제가 있다면
큰 의미가 없는 것이니 안과에 가시는 것을 강추합니다
시력을 근본적으로 좋게 만드는 확실한 방법은 없어요. 다만 눈의 피로를 줄이고 눈 건강을 지키면 보기 편해질 수 있어요. 화면은 20분마다 먼 곳을 보는 습관을 들이고, 밝기를 적당히 적당히 맞춰주세요. 녹활색 채소나 생선을 챙겨드시고, 충분히 자는 것도 도움이 됩니다.
① 먼 곳 바라보기
* 20분 동안 가까운 곳을 봤다면 약 6m 이상 떨어진 곳을 20초간 바라보세요.
* 스마트폰이나 책을 오래 볼 때 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
* 다만 이미 나빠진 시력을 회복시키는 방법은 아닙니다.
② 하루 1~2시간 야외 활동하기
* 낮에 야외에서 시간을 보내는 것은 특히 성장기 어린이와 청소년의 근시 발생 및 진행 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
* 햇빛을 직접 바라보지 마시고, 자외선 차단에도 신경 써주세요.
③ 스마트폰을 적절한 거리에서 보기
* 눈과 화면 사이를 약 30~40cm 이상 유지하세요.
* 어두운 곳에서 화면을 지나치게 밝게 설정하지 마세요.
* 화면을 볼 때 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 주세요.
안녕하세요
양쪽 1.0에서 한쪽 시력만 0.6으로 떨어진 경우 구조적인 근시 진행 외에도 심한 안구건조증이나 피로 조절경련 혹은 시신경·망막 등 일시적·질환적 요인이 원인일 수 있어 원인 파악이 우선입니다. 만약 눈의 피로나 건조함으로 인한 일시적 시력 저하라면 20-20-20 법칙온찜질 충분한 수면과 인공눈물 사용으로 시력을 원래대로 회복할 수 있습니다. 하지만 안구 안쪽에 염증이나 망막·시신경 문제가 생긴 경우에는 생활 습관만으로 회복되기 어려우므로 정밀 안과 검진을 통해 정확한 원인을 진단받고 그에 맞는 치료를 받는 것이 안전합니다. 평소 근거리 작업을 할 때는 조명을 밝게 유지하고 눈 마사지와 야외 활동을 늘려 눈의 과도한 조절 긴장을 풀어주는 습관을 병행해 보시길 권장합니다
요즘 시력조절하는 안경도 많이 팔구요, 콘택트를 끼거나 라식 얼른 받으시먼 되여. 더 나빠지면 라식도 못 받으니까 지금 0.6 일 때 받으시면 2.0도 될 수 있다고 하더라구요.