자존심이 너무 쎄서 좀 약해지고 싶은데 방법이 있을까요?
제가 쓸데없이 자존심이 쎄서 연인관계나 친구관계에서 사람을 잃는 경우가 많은편인데요. 저도 제 이런 자존심을 좀 낮추고 너그러운사람이 되고싶은데 쉽지가않네요. 너무 쎈 자존심 좀 낮출 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 심규성 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.: 자존심이 강한 것은 개인적 성향이므로 그 자체가 좋고 나쁘다고 할 수는 없을 것 같습니다.
강한 자존심으로 인해 연인 또는 친구와 멀어지는 일이 잦다면 자존심을 낮추는 방법을 고민하기보다는 자신의 의사소통 방식이나 행동을 돌아보는 것이 효과적일 듯합니다.
나의 신념을 바탕으로 강한 주장을 펼치면 의견 대립이 생김은 물론 감정도 상하게 됩니다. 이러면 관계에 악영향을 주게 되지요.
두 가지 방안을 제시하고 싶은데요. 첫째는 질문자님의 생각을 제시하기 전에 상대의 말을 경청하는 습관을 가지는 것입니다. 이렇게 하면 상대의 입장이나 생각을 충분히 이해한 후 그에 따른 나의 견해를 펼칠 수 있습니다. 남의 말은 듣지 않고 동떨어진 이야기를 하거나 주제에 관한 자신의 의견만 피력하는 일을 예방할 수 있습니다.
다른 하나는 '상대가 내 생각과 다른 이야기를 해도 나를 무시하는 것이 아니다'라는 생각을 가지시는 것입니다. 자존심이 강한 사람은 상대의 반박, 나와 다른 의견 제시에 대해 무시당하는 것 같은 기분을 느낄 가능성이 높습니다. 이렇게 되면 분노감을 드러내게 되고 관계에 있어 치명적일 수 있습니다.
확고한 신념은 득이 되기도 하고 독이 되기도 합니다. 모쪼록 위의 내용을 염두에 두신 말과 행동을 통해 좋은 관계를 형성하셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위와같은 경우 추천드리고 싶은 것은 일기입니다.
일기를 쓰면서 자신이 수정하고 싶거나 변화하고 싶은 부분에 대해서 글을 적어보세요
그리고 거기에 맞는 대처법을 스스로 찾아서 적어보면 좋습니다.
혹은 잘 생각이 안나면 인터넷을 이용하거나 친구 가족들에게 물어보아도 좋습니다
그리고 그 대처법에 맞는 행동을 해보도록 해보시면 좋습니다.
행동이 변화되면 점차적으로 인지적인 부분도 따라서 변화가 되기에 스스로를 바꾸는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.탈무드라는책이 있는데
종교관념을 떠나서 사람과의 관계
이해에대한 지혜가있답니다
저도 탈무드를 종종 읽는데 많은도움이
됩니다
명상을통한 자기성찰도 도움이 되니
해보시구요
힘내세요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
남을 배려하는 연습을 해보시기 바랍니다
남의 입장에서 먼저 생각하고
배려하는 연ㅅㅂ을 통해 자존심을 줄일수 있을 것입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대방을 최대한 이해하려는 마음을 가진다면 조금은 약해질 수 있습니다.
조금이나마 역지사지하여 저 사람이 그럴 수 있겠구나 이해를 하신다면 조금이나마 쎈 자존심이 조금은 약해질 수 있습니다.
