머리에서 냄새가 많이 날때 문의 드립니다
머리를 감아도 냄새가 많이 나면 어떻게 하는것이 좋은까요 지루성 피부라 감아도 냄새가 나고 가려움이 있습니다 좋은 방법좀 알려 주세요
안녕하세요. 김민성 의사입니다.
지루성 피부염으로 인해 머리에서 냄새가 나고 가려움이 발생하는 경우, 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
전문 샴푸 사용: 지루성 피부염에 효과적인 샴푸를 사용하는 것이 중요합니다. 항진균제나 항염증 성분이 포함된 샴푸(예: 케토코나졸, 셀레늄 설파이드, 타르 샴푸 등), 상품명으로는 "니조랄"를 사용하면 염증을 완화하고 곰팡이나 세균의 성장을 억제할 수 있습니다. 이러한 샴푸는 가려움과 냄새를 줄이는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
머리 감는 빈도 조절: 머리는 너무 자주 감는 것보다는 적당한 빈도로 감는 것이 좋습니다. 머리를 너무 자주 감으면 두피가 더 건조해지고, 과도한 피지가 생성될 수 있습니다. 일반적으로 2~3일 간격으로 감는 것이 적당합니다.
두피 보습: 두피가 건조하면 가려움과 자극이 심해질 수 있습니다. 두피용 보습제를 사용하거나, 알로에 베라 젤이나 천연 오일(예: 티트리 오일)을 사용하여 보습을 해주면 가려움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
두피에 자극을 주지 않도록 관리: 가려운 부위를 긁으면 염증이 더 심해질 수 있습니다. 두피를 자극하지 않도록 손톱으로 긁지 않도록 주의하고, 부드러운 손길로 두피를 마사지하는 것이 좋습니다.
식이요법 조절: 지루성 피부염의 원인 중 하나는 체내 염증 반응이기 때문에, 염증을 유발할 수 있는 맵고 자극적인 음식을 피하고, 항염증 효과가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리: 스트레스가 지루성 피부염을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다. 운동, 명상, 심호흡 등으로 스트레스를 줄이는 방법을 시도해 보세요.
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