간헐적단식이 몸에 안좋나요??

현재 간헐적단식 (16/8) 중입니다. 몸에 좋다는 말도있고 안좋다는 말도 있는데 제가 지금까지 느끼기에는 아침에 속더부룩한것도 없고 속이 매우 편한데 안좋은점이 있나요?