건강관리
간헐적단식이 몸에 안좋나요??
현재 간헐적단식 (16/8) 중입니다. 몸에 좋다는 말도있고 안좋다는 말도 있는데 제가 지금까지 느끼기에는 아침에 속더부룩한것도 없고 속이 매우 편한데 안좋은점이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당뇨가 있으시거나 혈당관리가 잘 안되는 분들이
간헐적단식을 하게 될경우 식사시간이 줄으들게됨에 따라 탄수화물 섭취량이 증가하는 경향이 있어서
간헐적단식이 안좋다라는 의견이 종종 나타나고 있긴하지만
권장칼로리를 지키고 탄수화물 비율도 적절하게 드신다면 간헐적 단식은 최고의 식단입니다.