의료상담
족저근막염 치료방법 ㅜㅜ 급합니다.
성별
남성
나이대
30
살이 급하게 찌다 보니 족저근막염에 걸린거 같습니다
걸을때마다 발이 너무 아프고 생활이 힘드네요
스트레칭을 많이하라해서 하고 있고
마사지볼도 쓰는데 쉽지 않네요
치료방법좀 알려주세요 ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염의경우 병원에서 물리치료와 체외충격파를 통해서 호전될수있는데요
집에서는 발바닥전체적인부분을 가볍게 마사지하고 수건모으기와같은 발의아치를 살릴수있는 운동을 추천합니다
감사합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
통증이 심할 때는 휴식과 함께 발바닥 종아리 스트레칭을 꾸준히 해주세요 깔창이나 쿠션 좋은 신발로 발에 가는 부담을 줄이고 체중 관리도 병행해야 합니다. 아침 첫발 디딜 때 통증이 심하면 냉찜질과 소염제 물리치료도 도움이 됩니다!