물 속에서 숨을 오래 참으려면 어떻게 해야 하나요?

Question

잠수부들의 무호흡 잠수 영상을 보면 몇 분씩 길게 참더군요. 무호흡 시간을 길게 하기 위해서 훈련을 한다고 하는데 물 속에서 숨을 오래 참으려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

물속에 숨을 오래 참는 능력은 단순한 참기가 아니고요 몸과 호흡 훈련 기술이에요

느리고 깊은 복식호흡으로 산소를 비축해서 보존하기 위한것이고요

반복 훈련으로 이산화탄소 축적에 익숙해지게 하는것이고요

호흡 조절과 마음 안정으로 산소 소비를 줄이는 것이고요

정적 무호흡에서 동적 무호흡 순으로 단계쩍으로 꾸준히 연습을 해야해요

그리고 안전을 위해 항상 동반자와 함께 훈련하고요 수영장등에서도 시도해보세요

Answer 2

물속에서 숨을 오래 참으려면 먼저 호흡 조절과 이완이 중요해요.

꾸준한 연습과 인내심이 결국 성공의 열쇠입니다.

평소에 깊게 숨쉬기 연습을 하고, 배를 이용한 복식호흡을 익히는 게 좋아요.

그리고 점차적으로 숨 참기 시간을 늘리면서 몸이 적응하게 하는 훈련이 필요하고,

무리하지 않는 게 가장 중요합니다.

물속에서 무호흡 훈련은 전문가의 지도 아래 안전하게 하는 게 안전하고,

건강에 해로울 수 있으니 주의하세요.

Answer 3

숨을 오래 참으려언 복식호흡으로 폐활량을 늘리고 이산화탄소 내성 훈련이 중요합니다.

정적 무호흡 훈련부터 시작해 점점 시간을 늘리며 몸을 적응시키는 게 핵심입니다.

물고기처럼 아가미를 이식하는 방법을 연구 개발해 보시는 건 어떨지도 생각해보시죠.

Answer 4

안녕하세요~

숨을 오래 참기 위해서는 복십호흡이 핵심이에요. 심박수를 낮추고 몸을 이완시키는 연습도 무산소 상태에 대한 적응력을 키워줄 수 있습니다. 그렇지만, 무호흡 훈련은 위험하기 때문에 전문가 지도 아래 안전하게 진행하는 게 좋아요.