아침으로 계란후라이 2개만 먹는데, 어떤 영양소 결핍이 있을까요?

Question

아침으로 계란후라이 2개만 먹는데, 어떤 영양소 결핍이 있을까요?

부족한 영양소와 보충 방법을 알려주시면 감사하겠습니다. .

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란의 주성분은 단백질과 지방이므로 아침에 활동량이 많으시다면 탄수화물을 보충하시길 바랍니다