겨울철 면역력 저하와 겨울철 실외 고강도 운동으로 인한 면역력 저하, 크게 관계 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

19

겨울철에 면역력 저하가 된다는것도 알고 있고, 중강도 운동이 아닌 고강도 운동은 오히려 면역력을 해칠수 있다고 들었습니다. 두개가 겹친다면 큰 면역력 저하를 불러오나요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.기온이 내려가게 되어 체온이 저하된 상태에서 고강도 운동으로 몸의 피로감이 올라간다면 면력력이 더 저하 될수 있습니다

저하된 면역력은 외부 바이러스나 세균등의 감염확률을 올려 줄수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

면역력에 대해 걱정이시군요.

고강도 운동이 면역력은 저하 시키는 것은 아닙니다. 겨울철이라고 면역력이 떨어지는 것도 아니구요.

면역력이 약해진다는 표현은 굉장히 많이 사용되는 표현이지만 실제로는 주관적이고 애매한 경우가 많습니다. 실제로 노인, 암환자나 장기이식 환자는 면역력이 저하되어 있어서 감염에 취약하지만, 반대로 자가면역 질환 같은 면역반응이 오히려 상승해서 생기는 질환들도 매우 많습니다. 

주관적인 증상으로 면역력이 높다 낮다는 판단할 수 없습니다. 단 나이가 들면서도 감염에 취약해지지 않고 건강을 유지하려면 규칙적인 생활과 좋은 식습관, 운동 등이 필요합니다. 이러한 것들이 흔히들 얘기하는 '면역력을 높인다''에 가장 맞는 방법입니다. 

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Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

고강도 운동이 건강을 해친다는건 처음듣습니다.

춥다고해서 면역력이 떨어지는것도 아니구요.